bialko w

Adriano raczej to z gaciami choć wysoki nie jestem 173cm to i pleców wysokich tez nie mam Ripahza danke P.S. dzięki że przerwaliście monolog A teraz obiecany przepis na Zapiekanki z Papryki WYPAS !!! A więc potrzebujemy paprykę. i coś z czego zrobimy farsz, można dodać w zasadzie wsjo co się chce. Ja dziś dodałem takie składniki: [...]

witam zrobilem sobie badania krwi w sumie ok reszta tylko jedno ale alt 44,6 (norma 0-38) ast 28,7 (norma 0-40) bilirubina i ggt tez w normie moze to byc od xpanda? (nie biore teraz zadnego towaru - tylko carbo, bialko i gainera, glukozamine i zma) co proponujecie? pozdrawiam

vitalmax to nie gainer tylko białko ;] , ale tak , w wiadrze byly te 3 folie - kazda inny smak, gainer biogenixa jedna folie kupilem ;]

[...] 13:00 -150 gr piersi -50 g ryzu -warzywa 4. 15:30 - 100gr. ryzu brazowego , -150gr. piersi z kury , -warzywa TRENING bezposrednio po treningu vitargo po ok 30 min bialko 5. 19:00 - 150 g piersi -50 g ryzu 6. 22:00 - tunczyk na wodzie Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 [...]

z odzywek to kreatyne mono z carbo i ostatnio kreatyne cm3 z carbo szczerze mowiac nic to kompletnie nie dalo Jak kreatyna na ciebienie działa, to znaczy że zaden suplement nie zadziała Tyle, że idę o zakład żę miales słabą sietkę i to był powód porażki Na początek zadbaj o dietę i ewentualnie o jej uzupełnienie (gainer, białko, bulk), dopiero [...]

Właściwie możesz wypełnić ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]

witam. jak w temacie: ktore bialko lepsze? czytalem kiedys o nitroprogenie ze jego glowną zaleta jest bardzo dlugi okres wchlaniania(wszystkie rodzaje bialka wzajemnie sie uzupelniajac wchlaniaja sie od 1h po wzieciu do 6h czy jakos tak). oczywiscie moze to byc tylko zabieg marketingowy ale i tak co najmniej zastanawia mnie to. lecz z drugiej [...]

Slayer of - czekamy az odzywki dojda,niewiem czemu tak dlugo to trwa. P.S.Smak odzywki truskawkowy,data waznosci 25.04.09 bialko jets w nowe w folii Zmieniony przez - bladesc w dniu 2007-06-04 22:22:06

CP w DT: na czczo, przed i po treningu, W DNT: na czczo i w okolicy godzin treningowych z DT, białko według potrzeb pomiędzy posiłkami, ale według mnie jak na początek to zostaw białko, CP oddaj bratu a sam kup mono Z Vitalmaxa, jest tanie i dobre. POZDROWIONY...

CP stosuj tak: w DT: na czczo,przed i po treningu, w DNT:na czczo, w okolicy godzin treningowych z DT, białko pomiędzy posiłkami, według własny potrzeb, weź dwie puchy CP na jeden cykl. POZDROWIONY...

siema mam pytanie czy jest sens w braniu winsa bez zadnego innego srodka chodziloby mi o czyste mieso nie za duzo tak troszeczke dawki tez nei za wysokie,nigdy wczesniej nic nie bralem 1.WIEK:19 2.WAGA: 76 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA:111 UDO:56 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: [...]

182 cm / z 73 kg / cel: masa masa i jeszcze raz masa. Jestem ektomorfikiem. Jesli chodzi o przyrost masy tluszczowej to takowa tez moze byc (oczywiscie bez przesady ). I tak jak bede chcial to bardzo szybko to spale Nie mam z tym problemu. Do dietki witaminy, Dibencozide Magnum 3 tabl. ed (albo Peritol... zobacze jeszcze) i magnez 1 tabl. ed. [...]

Witam :) Schabik wyszedł pierwsza klasa, chociaż go nie marynowałam, tylko po prostu natarłam solą, pieprzem, czosnkiem i majerankiem i upiekłam w folii. Pycha Śledzia też dziś piekłam, z cebulką, tylko on ma tak potwornie dużo ości :'-( Buby rostbefik pyszności, ale zmielony w kotleciki i ugotowany w jarzynkach jeszcze lepszy. Polecam Dziś już [...]

[...] 1 banan/orzechy włoskie B:19 T:10 W:120 Kal: 643 11:20 1 bułka/chlebek żytni razowy 1 jajko/do śniadania 1 banan/warzywa 1 FrutVita (jogurt)/jogurt naturalny Dodaj bialko B:23 T:17 W:122 Kal: 738 13:30 1 jajko 2 banany Daj pełnowartościowy posiłek B:9 T:6 W:64 Kal: 348 16:00 Ziemniaki smażone 200g/ryż/kasza/makaron Kurczak [...]

[...] to zestaw witamin skladnikow mineralnych i antyoksydantów :) odpowiedz prosze, czy jak robie 6 sama to moge traktowac jako dzien nietreningowy czy popijac po tym dextroze i bialko? a i mateo jak juz mam trening 3-dniowy takie glupie pytanie z innej beczki to lepiej ze wzgledu na boze cialo, wt,sr,pia czy sr,pia,sob czy sr,pia,niedziela (w [...]

[...] ma potrzeby jej rozdzielania (nawet nie czuje że rymuję) odpowiedz prosze, czy jak robie 6 sama to moge traktowac jako dzien nietreningowy czy popijac po tym dextroze i bialko?/jako nietreningowy a i mateo jak juz mam trening 3-dniowy takie glupie pytanie z innej beczki to lepiej ze wzgledu na boze cialo, wt,sr,pia czy sr,pia,sob czy [...]

w ramach sugestii sądze ze na mono przy Twoim stazu jest za wczesnie, organizm dopiero przyzwyczaja sie do wysilku i zaczyna reagowac na cwiczenia, wiec na tym etapie dobrze ulozona dieta + w razie potrzeby gainer/bialko powinny wystarczyc, mono zostaw sobie na pozniej pzdr

[...] silke o 17 to moze byc taki jakby 30min przerwy miedzy tym, bo zanim skoncze jessc bedzie ok 16.30? i powiedzmy ze mi sie konczy trening, jestem juz 2,5h po ost. posilku wiec pije carbo, potem po 15min bialko, to nie musze sie martwic aby szybko jesc posilek z 19 tylko moge poczekac ta 1 godzinke ? Zmieniony przez - eby w dniu 2007-06-04 21:37:25

człowieku ta dieta to niezawiera prawie białka za mało go jest w każdym razie. Moim zdaniem to bez mięsa to nie ma szans na zbudowanie dużej masy. Moja recepta jest taka: węglowodany: 100g owsianki + 300g ryż, makaron lub kasza może czasem byc ciemny chleb białko: dzienni obowiązkowo 500g mięsa(chude jakieś koniecznie kurczak,indyk, wołowina, może [...]

[...] pieczone c) filet z rybki z kasza/ryzem, TRENING 2 H Posilek potreningowy ok 20:00( i tu nasowa sie pytanie czy tak pozno jest te ww? tak jest w zalozeniu po treningu-bialko i ww, ale czy juz nie ejst za pozno na ww, nie odloza sie na tluszczyk na brzusiu??) filet z kurki/ryby, kasza/ryz ciemny Duzo czytalam o tym twarogu, jesc go w koncu [...]